Puissance masculine : c'est ainsi qu'elle se maintient jusqu'à un âge avancé

Selon l'OMS, un homme sur dix de plus de 21 ans a des problèmes d'érection. Une fois que de nombreux hommes sont confrontés à cette question délicate, ils ressentent un malaise et une peur, ce qui affecte leurs relations futures et diminue leur estime de soi.

Qu'est-ce que la puissance, comment traiter la dysfonction érectile et comment maintenir la force masculine pendant de nombreuses années - nous essaierons de répondre à ces questions et à d'autres dans notre matériel.

De quoi est constitué le système reproducteur masculin?

Avant de parler de la norme de puissance, découvrons comment fonctionne le système reproducteur masculin. Il se compose des organes génitaux internes et externes. Les externes comprennent :

• Pénis.Il se compose d'une racine (base), d'un tronc et d'une tête. La tête est recouverte par le prépuce – un pli de peau attaché à la tête par un frein. Le pénis contient le canal déférent, qui transporte les spermatozoïdes vers le gland.
• scrotum.Le sac cutané qui contient les testicules.

Les organes sexuels internes les plus importants comprennent :

• testicules.Responsable de la production de l’hormone testostérone et de la production de spermatozoïdes.
• Glande prostatique (prostate).L'organe responsable de la production du liquide séminal. De nombreux urologues considèrent la prostate comme le « deuxième cœur de l'homme », car l'état de la prostate influence la durée et la qualité des rapports sexuels.

Qu'est-ce que la puissance : norme et écarts

D'un point de vue médical, la puissance masculine est la capacité d'un homme à avoir des rapports sexuels, y compris la vitesse de l'érection, la durée des rapports sexuels et leur achèvement (orgasme).

Dans la vie de tous les jours, le mot « impuissance » est principalement utilisé pour désigner des problèmes de puissance. Les médecins préfèrent un terme plus « bénin » : « dysfonction érectile » et « dysfonction érectile ». Le terme « dysfonction érectile » désigne une dysfonction érectile dans laquelle le volume, la dureté et la rectitude du pénis ne sont pas suffisants pour un rapport sexuel normal.

Le désir sexuel normal est directement lié à l’âge d’un homme. Après la puberté, les hommes éprouvent du désir sexuel à des rythmes différents : certains hommes ont des relations sexuelles presque tous les jours après 30 ans, tandis que pour d'autres, le désir diminue.

En général, l'âge et l'intensité du désir sexuel peuvent être divisés en 4 périodes :

De 15 à 25 ans

Une fois l’activité sexuelle commencée, l’homme moyen souhaite faire l’amour 10 à 12 fois par semaine. Pendant cette période, la plupart des rapports sexuels se terminent rapidement – la durée moyenne est de 5 à 7 minutes et l’érection revient rapidement.

De 25 à 40 ans

Peu à peu, une vie sexuelle active est remplacée par une baisse progressive du désir. Pendant cette période, il est considéré comme normal qu’un homme ait des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine.

Après 30 à 35 ans, de nombreux hommes commencent à transférer l'initiative aux femmes et préfèrent des partenaires stables, évitant les relations occasionnelles par crainte des maladies sexuellement transmissibles.

En moyenne, un homme âgé de 25 à 40 ans peut vivre sans relations sexuelles pendant six mois sans que sa santé mentale et physique ne soit affectée.

De 40 à 55 ans

Selon les andrologues, entre 40 et 50 ans, il est normal qu'un homme ait des relations sexuelles 1 à 3 fois par semaine, selon sa condition physique et psychologique. À cet âge, ce n’est pas la quantité mais la qualité du sexe qui commence à jouer le rôle principal. Un homme souhaite rendre sa vie sexuelle plus variée et est ouvert à de nouvelles choses, tant pour lui-même que pour sa partenaire.

55 ans et plus

Après 50 ans, il faut plus de temps pour obtenir une érection normale et le nombre de « ratés » lors des rapports sexuels augmente également. Les complexes liés à l'apparence et à l'âge sont souvent à l'origine d'une « impuissance ». Les données sur l’ampleur des rapports sexuels chez les personnes âgées varient considérablement d’un pays à l’autre. Selon des études de Social Indicators Research et des Archives of Sexual Behaviour, aux États-Unis, 50 % des personnes âgées (70 ans en moyenne) ont des relations sexuelles en moyenne plus de deux fois par mois, et 11 % ont des relations sexuelles en moyenne une fois par semaine. Après 60 ans, en moyenne 60 % des hommes souffrent de problèmes de puissance.

Il arrive que les hommes aient encore du désir sexuel même après 75 à 80 ans. Le patient le plus âgé des sexologues était un homme de 86 ans qui continuait à avoir du désir et de l'intérêt pour le sexe, mais qui avait des problèmes d'érection.

Mythes sur la puissance

Les mythes sur la puissance sont une cause fréquente de peurs et de complexes chez les hommes. Voyons pourquoi vous ne devriez pas leur faire confiance.

"Je veux 24 heures sur 24"

Le désir masculin 24h/24 et 7j/7 est le mythe le plus répandu. En fait, une érection est un mécanisme complexe qui ne peut pas se produire "sur des roulettes". Il est tout à fait normal de ne pas ressentir de plaisir 24 heures sur 24, car les hommes aussi sont fatigués, stressés ou n'en veulent tout simplement pas.

"L'impuissance est une condamnation à mort"

La dysfonction érectile peut être traitée avec succès et l’impuissance sexuelle est un phénomène temporaire. L'essentiel est de ne pas se soigner soi-même, de ne pas être timide et de consulter un médecin en temps opportun.

"Le porno est l'ennemi de l'érection"

Selon le professeur Ari Takman, regarder du porno n'affecte pas la force d'une érection ni la qualité des rapports sexuels. Selon lui, les problèmes dans la vie sexuelle ne proviennent pas du fait de regarder du porno ou de l'érotisme, mais de la réflexion sur l'apparition possible de ces problèmes. En d’autres termes : « Je regarde, je pense aux problèmes, et des problèmes surgissent » (effet d’une prophétie auto-réalisatrice).

"La puissance dépend de la taille du pénis"

La taille du pénis a plus une signification psychologique que physiologique. Le début d’une érection et d’un orgasme ne dépend pas de la taille du pénis. Et comme le disent les femmes : « Ce n’est pas la taille qui compte, mais la capacité à l’utiliser. »"

Types d'impuissance

Un médecin diagnostique une dysfonction érectile lorsqu’un homme ne parvient pas à obtenir une érection normale pendant plus de 25 % de ses rapports sexuels. Selon des chercheurs américains, plus de 150 millions d’hommes de plus de 40 ans dans le monde souffrent d’impuissance.

Il existe deux types d'impuissance :

• Dysfonctionnement organique.Cette catégorie comprend tous les troubles physiologiques : maladies de l'appareil génito-urinaire, maladies vasculaires, etc. Une telle impuissance se développe progressivement : les érections se produisent de manière irrégulière, l'homme n'a pas assez de force pour achever les rapports sexuels et les « échecs » surviennent plus souvent. Un homme conserve son désir sexuel et un rapport sexuel « réussi » se termine par une érection.
• Impuissance psychogène ou psychologique.Il se développe souvent progressivement - les complexes, les peurs et les phobies s'accumulent, conduisent à des dysfonctionnements et deviennent la cause de l'impuissance masculine.

L'impuissance mixte est la plus courante. Par exemple, en raison de problèmes de santé, un homme ne peut pas avoir de relations sexuelles normalement. Dans ce contexte, des complexes apparaissent qui conduisent au stress et aux névroses. Et la névrose, à son tour, devient une cause psychologique d’impuissance.

Seul un médecin peut déterminer le type d'impuissance, comprendre les causes de son apparition et choisir le bon traitement. L'automédication et la tentative de trouver la cause par vous-même ne font qu'aggraver le problème. N'hésitez donc pas à consulter un médecin.

Signes d'impuissance

« Pourquoi n’y a-t-il pas de pénis? " – chaque homme s'est posé cette question au moins une fois dans sa vie. En fait, un échec ponctuel n'est pas préoccupant, mais certains signes alarmants sont une raison pour consulter un médecin.

Il existe 5 signes avant-coureurs d’une puissance réduite, et avant de paniquer, il est préférable de tous les étudier attentivement.

1. Une érection faible qui disparaît rapidement ne se produit pratiquement pas le matin.
2. Une érection ne se produit pas pendant les préliminaires et ne disparaît pas rapidement lorsque l'on tente de passer des caresses au sexe, mais se produit spontanément le matin ou le soir.
3. Le désir sexuel diminue progressivement et une érection est pratiquement impossible lors des préliminaires.
4. Il y a un intérêt et une attirance sexuelle, mais aucune érection ne se produit.
5. Incapacité d’avoir un orgasme pendant les rapports sexuels (anorgasmie), douleurs pendant les rapports sexuels et problèmes pour uriner.

Causes de l'impuissance

Selon les sexologues, il est normal que deux actes sexuels sur dix échouent. C’est monnaie courante et ce n’est pas une raison pour vous diagnostiquer l’impuissance. En cas de doute, veuillez consulter un spécialiste. Cela aide à déterminer la cause de l’impuissance.

Cela est très probablement dû aux éléments suivants :

• Les causes du dysfonctionnement physiologique comprennent : le diabète et l'obésité, diverses maladies cardiaques et vasculaires, les blessures, les conséquences d'opérations antérieures et les malformations congénitales.
• Les causes des troubles mentaux sont le stress, les névroses, la tension nerveuse, les peurs et les traumatismes psychologiques causés par des erreurs passées ou le ridicule d'un partenaire.
• Le dysfonctionnement mixte est provoqué par un certain nombre de causes – physiques et psychologiques.

Les problèmes de puissance sont causés par de nombreux facteurs : des problèmes psychologiques à diverses maladies. Mais presque tous les troubles sexuels peuvent être traités.

Habitudes qui nuisent à la puissance

La force de la puissance masculine dépend de nombreux facteurs. Pour maintenir l'intérêt pour le sexe pendant de nombreuses années et éviter les problèmes d'érection, vous devez abandonner les habitudes qui nuisent à la puissance :

• Fumée.La nicotine rétrécit les vaisseaux sanguins et altère leur élasticité, ce qui entraîne une détérioration de la circulation sanguine dans les organes pelviens. Une mauvaise circulation sanguine rend difficile l’obtention d’une érection et réduit la force du pénis. 30% des hommes ayant des problèmes dans leur vie sexuelle fument. Des scientifiques de Pologne et de République tchèque ont mené une étude intéressante qui montre que les fumeurs de 45 ans n'ont des rapports sexuels que pendant 4 minutes, tandis que leurs pairs non-fumeurs profitent d'un seul acte pendant beaucoup plus longtemps.
• Alcool.L'abus systématique de boissons alcoolisées affecte négativement la puissance. Cela est particulièrement vrai pour la bière. Il contient des œstrogènes, une hormone féminine qui perturbe les fonctions hormonales chez l'homme.
• Inactivité physique et obésité.L'obésité est à l'origine de nombreux problèmes, notamment des problèmes de puissance. Les urologues estiment que la meilleure prévention de la dysfonction érectile est la marche, qui contribue à normaliser l'apport sanguin à la zone intime.
• Troubles nerveux.Stress, dépression, surmenage et dépression - rien de tout cela ne contribue à augmenter la puissance masculine. Selon des recherches, les hommes souffrant de dépression ont un désir sexuel réduit dans 100 % des cas et l'expérience de l'orgasme s'aggrave dans 82 % des cas.
• Vie sexuelle irrégulière.Les relations sexuelles irrégulières entraînent des perturbations du système hormonal et du fonctionnement des organes internes.

Produits pour la puissance

Les produits puissants qui améliorent les niveaux hormonaux et l'état général du corps aident non seulement à abandonner les mauvaises habitudes, mais aident également à maintenir la force masculine. Il convient de rappeler qu’ils constituent un moyen supplémentaire d’améliorer la puissance, mais qu’ils ne peuvent pas guérir la dysfonction érectile.

• Noix et graines.Les noix contiennent de nombreuses vitamines nécessaires pour augmenter la libido. De plus, les graines de citrouille, les pignons de pin et les noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui a un effet positif sur la production de testostérone.
• fruit de mer: huîtres, crevettes, poisson rouge, etc. Tout au long de l'histoire, les fruits de mer ont été considérés comme l'aphrodisiaque le plus puissant - selon la légende, les huîtres étaient le "remède secret" du célèbre Casanova.
• Fruits jaunes et oranges(Oranges, mandarines, citrons, etc. ) – un excellent moyen de stimuler le désir sexuel.
• Grenades.En Orient, la grenade est considérée comme un puissant aphrodisiaque pour de bonnes raisons. Des recherches menées par des scientifiques américains de l'Université de Californie du Sud ont montré que le jus de grenade augmente les niveaux de testostérone et aide à lutter contre la dysfonction érectile.
• Vert.Le persil est particulièrement utile – il améliore le fonctionnement de la prostate et prévient l’apparition de la prostatite.
• Épices.Gingembre, muscade, piment fort - ils augmentent la circulation sanguine, augmentent le flux sanguin vers les organes génitaux et renforcent le corps. Cependant, ces épices doivent être utilisées avec prudence sans dépasser la norme.

Vous pouvez essayer de préparer un exhausteur de puissance à partir de produits ordinaires : mélangez la purée de betteraves et de carottes dans des proportions égales et ajoutez une cuillerée de miel au mélange obtenu. Prenez 50 à 60 grammes de produit trois fois par jour.

Exercices qui augmentent la puissance

L'exercice physique n'est pas seulement un excellent moyen de se débarrasser de l'excès de poids, mais aussi d'améliorer la puissance et de prévenir les problèmes d'érection. Avez-vous des doutes? En vain - selon des scientifiques de l'Université de l'Ouest de l'Angleterre, 40 % des hommes souffrant de dysfonction érectile ont retrouvé des érections normales après une série d'exercices, et 33, 5 % ont augmenté leur puissance et ont considérablement amélioré leurs érections.

Avant de procéder aux exercices de Kegel, vous devez trouver le muscle pubococcygien - le muscle pubococcygien, qui est "responsable" des érections et des orgasmes puissants. Pour ce faire, tendez vos muscles pelviens comme si vous essayiez de retenir la miction. C'est le le muscle dont vous avez besoin.

L'exercice Kegel "masculin" classique ressemble à ceci : contractez vos muscles pelviens et maintenez-les tendus pendant 5 secondes. Ensuite, détendez-vous. Répétez l'exercice 10 à 20 fois, idéalement, vous avez besoin de 2 à 3 séries 10 à 20. Faites-le une fois par jour.

Vous pouvez compléter votre entraînement avec d'autres exercices utiles :

• Augmentez votre vitesse.Contractez vos muscles le plus rapidement possible. Effectuez 10 à 15 contractions avec des pauses de 15 à 20 secondes.
• Pont fessier– l’un des exercices les plus populaires. S'effectue en décubitus dorsal. Pliez les genoux et soulevez votre bassin le plus haut possible sans soulever vos épaules et vos omoplates du sol. Vous pouvez effectuer le pont de manière statique en maintenant le bassin en position relevée pendant 5 à 10 secondes, 10 à 15 fois de suite. Ou de manière dynamique, en soulevant et en abaissant le bassin 10 à 15 fois.
• Soulevez une jambe.Allongez-vous sur le sol et tirez vos genoux vers votre poitrine afin que vos cuisses soient perpendiculaires au sol. Levez et baissez vos jambes 10 à 15 fois.

Avec un entraînement régulier, des résultats visibles seront visibles dans les 3 à 6 semaines - la puissance et la qualité des relations sexuelles s'améliorent.

Médicaments contre l'impuissance

La médecine moderne offre de nombreuses options pour traiter la dysfonction érectile, mais veillez à consulter un médecin sans automédication :

• Médicaments pour normaliser les niveaux d'hormones. Il peut s'agir de comprimés, d'injections ou de suppositoires.
• Thérapie médicamenteuse pour traiter les maladies qui provoquent l'impuissance.
• Éducation physique thérapeutique pour améliorer le fonctionnement des muscles pelviens, perdre du poids et augmenter le tonus général du corps.

Dans le cas le plus extrême, le médecin prescrit une opération au cours de laquelle un implant spécial est implanté dans le pénis, ce qui rétablit complètement la vie sexuelle normale. De plus, de telles opérations sont possibles à tout âge.

Comment une femme doit-elle se comporter si son mari a des problèmes d’impuissance?

Si des problèmes surviennent au lit, il n'est pas nécessaire de paniquer et d'organiser un « débriefing » sur place. Le désir sexuel d'un homme dépend en grande partie de la réaction de la femme. Donc, si vous avez des problèmes de puissance, comportez-vous le plus prudemment possible.

• N'essayez pas de parler du problème tout de suite. Les hommes vivent douloureusement les ratés et ne sont certainement pas d’humeur à dialoguer dans de tels moments. Le meilleur remède à un tel moment est de doux câlins et de légères caresses pour aider votre partenaire à se détendre.
• Essayez de le caresser et de jouer ensemble. Les problèmes qui surviennent peuvent être causés par le stress et la perte d’intérêt. Variez les préliminaires avec un léger massage, des caresses ou un jeu de rôle.
• Si vous échouez à plusieurs reprises, essayez d'annuler la fin. N'exigez pas un orgasme d'un homme, essayez un rapport sexuel sans le terminer. En cas de problèmes psychologiques, cette méthode « déplace » la fixation de l'attention du moment de l'éjaculation vers le processus lui-même, et tout se passe tout seul.
• Si vous constatez que le problème survient régulièrement, encouragez gentiment l'homme à consulter un médecin. Si votre partenaire refuse catégoriquement un examen, proposez-lui de consulter un médecin ensemble - par exemple, un programme d'examen complet pour un couple.
• Parlez à l'homme. Parfois, les problèmes de puissance sont dus à des désirs sexuels non satisfaits. Discutez de ses fantasmes avec votre partenaire car vous pouvez toujours trouver quelque chose qui vous intéresse tous les deux.

Et rappelez-vous : ne grondez jamais un homme pour ses échecs. Tout mot dur ou toute phrase caustique peut provoquer de graves frustrations pendant de nombreuses années. Les comparaisons telles que "Mais il a. . . " ne sont pas le meilleur moyen d'améliorer votre vie sexuelle - cela met non seulement en évidence votre aversion pour votre partenaire, mais peut également faire réfléchir un homme à votre trahison.

Les problèmes de puissance ne sont pas une raison de paniquer. Il est important de comprendre que les violations peuvent souvent être corrigées de manière simple et accessible. N'hésitez pas à consulter un médecin et à discuter de vos problèmes avec votre partenaire, car en couple il n'y a pas de sujets tabous.